美容

ダイエットをしていないのに痩せました。

私は健康診断以来、半年ぶりに体重を測ってみました。
すると、お正月太りがあったのにもかかわらず、1キロくらい減っていました。

これは毎日のウォーキングと、ウーロン茶を飲み続けてきた結果だと思っています。
健康診断の前にダイエットを始め、無事に元の体型に戻りました。
それからは特にダイエットはやっていなくて、間食もお酒も制限はしていませんでした。

ただ、真夜中の飲食だけは止めていました。
それは今も同じことです。

さらに夕食はお腹いっぱいになるまで食べずに、腹6分目から8分目くらいにしました。
この食生活に変えて数カ月経っていますが、少しずつ体重の変化にあらわれているようです。

さらにウォーキングを行い、足の筋肉が付くことで、以前よりも痩せやすい体質に変わったのかもしれません。
今は、まったくといっていいほど、食事制限はしていませんし、カロリーもまったく気にしないで、好きなものを食べています。

それでも体重が減ったのは、運動と食事の仕方を変えたのが大きいようです。
食べ過ぎなくても特に便秘もしませんし、むしろ胃腸は快調です。

ストレスによる過食もなくなりました。
ストレス解消は他のことで十分に行えるからです。

美味しいものを美味しく食べるためにも、運動と食事の仕方は大事だと思います。

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